P90X：全美最受歡迎的健身訓練教學影片 讓你90天擁有完美的肌肉 英文正式版(DVD9一片裝 此片受價250元)




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軟體名稱:P90X：全美最受歡迎的健身訓練教學影片 讓你90天擁有完美的肌肉 英文正式版(DVD9一片裝 此片受價250元)
語系版本:英文版
光碟片數:單片裝
破解說明:
系統支援:WIN 9x/WIN ME/WIN NT/WIN 2000/WIN XP/WIN 2003
軟體類型:生活教學
硬體需求:PC
更新日期:2010/11/2
官方網站:
中文網站:
軟體簡介:
銷售價格:250
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軟體簡介:

      

P90X：全美最受歡迎的健身訓練教學影片 讓你90天擁有完美的肌肉 英文正式版(DVD9一片裝 此片受價250元)






【內容介紹】：
90天分為三個階段, 每週六天結合以下不同的video，讓你的肌肉快快的漲起來，每張長度約一小時

不同的肌肉群鍛煉
01. Ab Ripper X (腹肌)
02. BACK and BICEPS  (背部和二頭肌)
03. CHEST and BACK   (胸部和上背)
04. CHEST and SHOULDERS and Triceps (胸部，肩部和三頭肌)
05. LEGS AND BACK (大小腿和下背)
06. SHOULDERS and ARMS (肩部和手臂)

有氧運動
07. PLYOMETRICS  (跳躍性 cardio）
08. KENPO X         （kickboxing cardio）
09. Cardio X     （普通有氧運動）

身體柔軟性鍛煉
10. X STRETCH  （伸展鍛煉）
11. YOGA X      （ 瑜伽）
12. CORE SYNERGISTICS （脊椎等肌肉群耐力和穩定性鍛煉）








             


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