鄭雲龍-脊椎調衡運動 繁體中文教學版




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軟體名稱:鄭雲龍-脊椎調衡運動 繁體中文教學版
語系版本:繁體中文教學版
光碟片數:單片裝
破解說明:
系統支援:Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機
軟體類型:生活教學
硬體需求:PC,DVD 播放機
更新日期:2018-05-28
官方網站:
中文網站:
軟體簡介:
銷售價格:$80元
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軟體簡介:

無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節
受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在
於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有
柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。 系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)
族群的姿勢異常。 　　通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背
部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。 
說明： 
一. 站立或端坐皆可，肘部彎曲手指搭肩。 
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。 
三. 動作和緩配合深呼吸。 
四. 同樣動作但方向相反。 
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次 
六. 動作和緩配合深呼吸。 影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅
供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。 如想進一步詳細
了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動
姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動
傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程


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